STIファクトリー備忘録

趣味のサッカー、ロードバイク、ランニングのトレーニング日記です。 書くことでモチベーション維持に活用しています。 文章能力低いので写真で誤魔化しているとか? 自分でやれる範囲のメンテナンスもしますので、誰かの役に立てば幸いです。

降りない限り途中なんだよ

Zwiftにて、Tour de Zwift 2023のStage 7にエントリーしました。

1.33バージョンアップしてから、色々と不具合あるそうですね。
最近は30分程経過すると通信落車しそうになるので焦ります。
お賽銭の効果で無事でよかったw

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Aカテゴリーは35.1km、獲得標高316Mです。
参加人数も600人以上で盛況でした↓

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相変わらず?最後尾付近からポジション上がるの大変です。
ネオ京を抜ける前に、何とか先頭集団に追い付きました↓

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30分経過してラストの峠道へ。
一気に強度が上がります↓

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集団は縦に伸びてバラバラになってきた。
300wでも千切られる・・完全にオーバーペースやで↓

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6人の少人数となり前を追います。
20秒程前の集団に追い付けるかな?↓

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積極的に牽引したら、徐々に差が縮まり追いついた!
頑張った自分を褒めてあげたい↓

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この集団でラストスプリントになりそう・・
アタックは掛からず、皆んな脚を溜めてる感じ↓

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ラスト300mから踏み出します。おりゃ〜!!
15秒11倍で競り合ってゴールしました↓

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ZPでは25位です。
参加された方々お疲れ様でした。

ではでは☆(ゝω・)v

日曜日は彩湖練へ。

先週に引き続き、彩湖周回トレーニングしました↓

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むらいちさん、スガワラさん、オオホリさん、ムラマツさんと12周回(ラスト2周フリー)

お初のオオホリさんとムラマツさんは、むらいちさんが参加している、超朝練のメンバーです。
『超』朝練と言うより、もはや深夜かと?
丑三つ時にライト付けて走るとか、百鬼夜行かよw
真っ暗なブラックサイクリストやで(褒め言葉)

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オオホリさんは、キャニオンのエアロードでグイグイ行く。
ムラマツさんも、ダンシングが多くて個性的です。
フリーまでは、しっかりローテーションして脚を使うようにする。
走れるメンバーが揃うとレース強度で走れます。

11週目、フリーになると全員がスピードを上げてきた。
高強度になりアタックに牽制が入る。
折り返しのインターバルはキツいので、最後尾から土手登りでアタック!
菅原さんと抜け出す。
土手上を先行して、追い抜き際のカウンターに警戒すると打ち合いなり、ギリギリ耐え凌ぎます。

皆んな消耗してラストラップへ。
再び土手登りで単独アタックして、インターバルを先頭でクリアーしました。
すぐに追いつかれて、ショートローテーションで立ち回る。
土手上終盤にスガワラさんの強烈なアタック!
警戒して反応するも離される・・マジかよ。
全力で追って、折り返しから下りへ。
徐々に差が縮まるも脚が一杯です。
むらいちさんに声かけたらカッ飛んでく・・マジかよ。
追走するオオホリさんの番手に食らい付く。
スガワラに並んでから全力スプリントして、2番手でゴールする。
むらいちさんに届かなかった・・先週に続き強い!

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1時間36分、いいトレーニングになったと思います。

この日の彩湖は、走ってるグループが多く盛況でした。
ゲリラ豪雨のタカマツさんに遭遇してビックリw

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新たな刺客に抹殺される前に逃げます。
今度は一緒に走りたいな。

ではでは☆(ゝω・)v

レッズランドにサッカーへ。

風も無く、お天気は最高です。
ただただ寒い・・先週はロードバイクで自走したら、あまりの寒さに後悔したので車です↓

集合時間には間に合うよう、余裕をもって行動していますが、渋滞に巻き込まれると自転車の方が速いかと。
若い衆よりシニアメンバーの方が、時間はちゃんとしてる気がする。

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メンバーだけでも、40人以上が所属しているチームになりました。
自分と同じ背番号のビブも手書きです↓

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この日も参加人数は20人と、試合に出るのにも競争がある。
古参で背番号は一桁だけど、怪我して序列も下なので、頑張らなくては!

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先週より動けて、パスもダイレクトで繋げた気がします。
クマとニイやんから『コンディション良さそうだね』と言われたので、トレーニングは無駄じゃなかったと思いたい。

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シュートブロックした瞬間に、足首を持ってかれて捻挫しかけました・・あぶねぇ
自身で減らせる怪我は、気をつけてプレーするようにしなくては。

翌朝はロードバイクで彩湖練の予定です。
果たして体力は持つのだろうかw

ではでは☆(ゝω・)v

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