STIファクトリー備忘録

趣味のサッカー、ロードバイク、ランニングのトレーニング日記です。 書くことでモチベーション維持に活用しています。 文章能力低いので写真で誤魔化しているとか? 自分でやれる範囲のメンテナンスもしますので、誰かの役に立てば幸いです。

降りない限り途中なんだよ

日立ハウステック 浴室扉のゴムパッキンを交換してみました。

ユニットバスの浴室扉についてる、窓枠のゴムパッキンが経年劣化し変形してきました↓

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14年も経過したら硬化してきますね。
取り外してシリコンで埋めてみようかな?
と思いましたが、メーカーに確認したら純正の交換部品があるそうです。

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製造元の株式会社 日立ハウステックに問い合わせてみます。
浴室の出入口扉に、型番と案件ナンバーが記載されてるので、伝えるとスムーズに部品は特定出来ました。

以前も、浴槽のポップアップ排水栓を交換するのに注文した事があります↓

電話にて品番を確認したら、ハウステックオンラインショップにて注文します(10%オフ)↓



会員登録してあったので、偶然にもクーポンが配信されていました↓


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あれ?何度入力しても弾かれる(泣)
残念ながらセール品のみらしい↓

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商品名 : グレージングビート
・商品コード : GX26-PT1368
・小計 : 3,960円 X 1個 = 3,960円 (送料込)

出張修理も受け付けてくれますが、自己責任にて部品だけ注文しました↓

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10mの束で届きます。
窓が4枚あるので、長さを合わせ切断して使用します。

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古いゴムパッキンを抜き取ると、窓のアクリルが動いてしまうので、裏からテープで固定しておきました。

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かなり余るので、新旧合わせたら長めに切断します。
新品は固いので、入れるに指先が痛くなったのは秘密です↓

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1枚目が終わりました。
残りの3枚も取替えてしまいましょう↓

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角の部分を入れるのにコツが必要な気がする↓

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先曲がりラジペンを使用してみます。
ゴムが破損する可能性もあるので、タオルで養生しながら押し込みました。

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こんなもんでいいかな?

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ヨメさんに最終確認してもらいます。
素人仕事なので許しておくれ。

トレーニング日記なのに、DYIした記事の方がよく読まれてるとか(笑)
最後に大事な一言、知らんけど!

ではでは☆(ゝω・)v

Zwiftにて、EMU Japan Race (A)にエントリーしました。

あまりにパワーが出ないので、スマトレのキャブレーションしてみる。
単に実力不足なのに、機材の所為にする小さな男ですw

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コースはワトピアのDowntown Titansにて。
アップダウンが激しく、自脚が強い人向けな気がする。

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Aクラスの参加人数は35人でした。
ショートから連戦している人は、キツいと思います。
本戦のみなら生き残れるだろうか?

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と、思ったけど甘かった・・
6倍以上で踏まないと、ジリジリ離され厳しい展開です↓

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千切れた6人の第2集団で走ります↓

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登りで3人に絞られました↓

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前に追いつきそうで届かない・・
この3人でのスプリントになりそう↓

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競り合って2番手でゴールしました。
15秒、11倍近くで踏めたのはよかった気がします↓

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参加された方々お疲れ様でした。
ZP12位です。10位以内を目標にがんばるぞい。

ではでは☆(ゝω・)v

10年に一度の寒波だそうです。

関東は晴れてるけど、風が強く体感気温はマイナスに感じる・・寒い!
ランニングに行こうと思ったら、−1℃でした↓

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走る前から心が折れそうになる。
ご褒美がないと走りたくありません(キリッ)

熱々のお風呂に入って温まりたい・・
銭湯に行くついでに走ればいいんじゃね?
ランニングステーションとして、利用できる銭湯もあるそうです。
調べたら、ランニングコース近くの銭湯も登録がありました↓

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冨安の湯

入浴料 (480円)
シャンプーやタオルは持参が必要です。
サウナもありますが別料金 (220円)
息子が園児の時は、よく一緒に利用していました。
その頃に比べたら値上がりしましたね。
  • 入浴料金を払う
  • 脱衣所でランニングウェアに着替える
  • 受付でロッカーキーを預ける
  • ランニングする
  • 戻ったらロッカーキーを受け取り入浴へ

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久しぶり訪れたら、リニューアルされていました。
以前は昔ながらの番台だったのに、改装されてオヤジから裸を見られる心配もない入口になっております///

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着替えをロッカーに入れてランニングへ。
近くのランニングコースに走りに行きます。

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疲労も溜まっているので、回復走で6kmだけ走りました。
あまりの寒さに、指先が無くなるかと(泣)
汗も冷えて凍るんじゃなかろうか?

銭湯に戻って熱々のお風呂へ浸かります。
ハァ〜極楽やで。
水風呂と交互に入り、アイシングを繰り返しました。
週末もサッカーの試合が組まれているので、ストレッチして回復に努めます。

昔ながらの銭湯なので、タトゥーも暗黙の了解にて。
息子が園児の時は、使っていない桶やイスを、片付けるのが楽しかったみたい。
刺青入った人や、若い衆の桶やイスを勝手に片付け出した時は、生きた心地しなかったのは秘密ですw

ではでは☆(ゝω・)v

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