STIファクトリー備忘録

趣味のサッカー、ロードバイク、ランニングのトレーニング日記です。 書くことでモチベーション維持に活用しています。 文章能力低いので写真で誤魔化しているとか? 自分でやれる範囲のメンテナンスもしますので、誰かの役に立てば幸いです。

降りない限り途中なんだよ

Zwiftにて、EMU Japan Race (A)にエントリーしました。

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サッカーの疲労がまだ残っています。
久しぶりにプレーしたから?身体がまだ慣れてません。
やはり練習と違い、プレー強度が段違いだと思い知らされる。
ランニングはお休みして、Zwiftでのトレーニングにしておきます。
習慣でEMUレースへ・・ついて行ける気がまったくしませんw

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参加人数も35人と格上ばかり。
限界まで食らいついて行こうと思います。

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1回目の峠へ。
もう千切れそうになる・・レベルが高過ぎやで↓

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ギリギリクリアーしました。
もうすでに虫の息です↓

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2回目の峠へ。
身体に力が入らず粘れません・・
300wオーバーで踏まないと置いてかれる↓

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心が折れかけたけど、千切れた方々とラストまでがんばるぞい↓

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スプリントして出し切ります。
途中で投げ出さなくて良かった。

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ZP 15位です。
参加された方々ありがとうございました。

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レストは長めに、10分以上廻しておきます。
今週もサッカーがあるので回復させなくては・・冬はケガしやすいので気をつけよう。

ではでは☆(ゝω・)v

Zwiftにて、Tour de Zwift 2023のStage 5にエントリーしました。

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コースはNew Yorkのロングコースにて。
34.5km、獲得標高545m、NYの高架道路を駆け上がるキツいコースてす。
参加人数も480人と盛況でした↓

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まだ土曜日のサッカー、日曜日の彩湖練のダメージが残っています。
完走目指してがんばるぞい。
スタートしてすぐに斜度がキツく、前に上がれそうにありません↓

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小さな集団に分かれて落ち着いてきました。
40人くらいかな?
平坦は無理せず、集団内で大人しくしておきます↓

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坂ではポジションを前に上げて、遅れないようにする↓

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斜度が15%超えるとシンドい・・貧脚なのでインナーに落とさないと踏めません。

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集団は縦長になりサバイバルになってきた。
キツいのは自分だけじゃないハズ・・ひたすら粘ります↓

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前方ギリギリでクリアーしました。
降りで4人に絞られてラストまで↓

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通信落車仕掛ける・・マジかよ。
すぐに復旧してくれて事なきを得ました↓

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競り合いながらゴールします。
トルクを落とさないよう廻し切るようにする↓

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ZPでは36位です。
参加させた方々お疲れ様でした。

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第4ステージが走れていないので、エントリーしなくては。

ではでは☆(ゝω・)v

今年初の彩湖練に参加して来ました。

10年に一度の寒気が近づいているとか・・早朝は0℃予報です。
事前にスタート時間を遅らせて正解でした。
それでも手足の指先は冷たく耐え難い。
自走して湾岸から来る、スガワラさんとトモサト君にはリスペクトしかありません。

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集合場所に師匠がいてびっくりしましたw
マウンテンバイクで参加してください↓

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スガワラさん、むらいちさん、フクモトさん、カブきち、トモサト君、私の6人にて12周回(ラスト2周フリー)します↓

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師匠が撮影してれました。ありがてぇ↓

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フクモトさんの牽引が強烈です。
むらいちさんも調子が良さそう。
スガワラさんは調整悪そうなのにしっかりローテーションしてくれる。
カブきちも久しぶりなのに最後まで粘って感動しました。
トモサト君が強くなっていて成長を感じます。

私も前日サッカーの疲労が残るもがんばるぞい。
皆んなが最後まで残れるよう長めに牽引して尽くします↓

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フリーになり、むらいちさんがアタック!
スガワラさんとトモサト君が反応する。
坂で追いついて、インターバルからフクモトさんがアタック!!
強烈で誰も反応出来ない・・自ら追うしかないと腹を括って追走する。
ジリジリ近づくも向かい風がキツい。
むらいちさんとスガワラさんがブリッジに飛び出すも、脚が動きません。
カブきちとトモサト君に合流して追走します。
土手下も3人で緩めず諦めない。2人のお陰で少し回復しました。
ラストラップで土手上へ。
インターバルで、カブきちとトモサト君が遅れる。
一瞬待とうか?と思ったけど、300m位先にスガワラさんの背中が見えたので全力追走へ。
土手下で100mまで迫り、もう一踏ん張り!
ギリギリ追いついて一気に前へ。

1時間35分出し切りました。
出し尽くして倒れ込む漢やでw↓

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真冬でも走ってる人は、春に芽が出ると思います。
走り終わったら、プラスワンのグルメライドグループと合流しました↓

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彩湖練メンバーは補給にコンビニへ。
ブラックなグループやで・・
解散するも、トモサト君が寒さで動けなくなったのでイートインのコンビニで回復させます。

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息子と同い年なので心配になる。
私のウインドブレーカーを着させます。
もう古いのでプレゼントするから匂いを堪能して帰りなさいw

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途中で帰り道が一緒の友人?と遭遇したので安心しました。

再びプラスワンのグルメライドグループに合流します。
川口にある 1110 CAFE/BAKERY へ向かいました↓

工場地帯にあり見逃しそうになる。入口が会社の入口みたいでビックリしました↓

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倉庫を改良したお洒落なカフェです。
お客さんで賑わっておりました↓

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サイクルラックもあります。
離れているので鍵があると安心かもしれません↓

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メニューが多彩で迷ってしまいます。
コンビニで補給したので、パンとコーヒーだけ注文しました↓

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自転車乗りは外の方が気兼ねしませんね。
外にもストーブがあり暖は取れました↓

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早朝より寒さは和らいで何とかなります。
倉庫にはフリースペースもあり広くてビックリ↓

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バスケットゴールや卓球台もあり、子供連れも安心かもしれません。
時間的に、ここでお別れして帰路へ。
久しぶりのグルメライドで癒されました。
皆んな笑顔で素晴らしい。
ブラックサイクリストに爪の垢を煎じて飲ませてやりたいw

ではでは☆(ゝω・)v

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