Zwiftにて週替わりのトレーニングをやりました。
今週のトレーニングメニューはこちら↓
Workout of the Week | Recipe for Grit
公式の説明はこちら↓
低ケイデンスでのインターバルになります。
日本語での解説が新鮮ですね。
ケイデンス指定があります。
75rpmでトルク重視にてペダリングする。
徐々にパワーを上げていく。
ケイデンスだけ気をつければ難易度は高くありません。
クリアーしました。
最初のアップでミスってるのはご愛嬌w
来週はもグラベルシリーズなのかな？
ではでは☆（ゝω・）v
今週のトレーニングメニューはこちら↓
Workout of the Week | Recipe for Grit
公式の説明はこちら↓
今週のWorkout of the Weekは、「Garmin UNBOUND Gravelトレーニングシリーズ」から「Recipe for Grit」
目まぐるしく変わる地形、突如現れる登り。グラベルライドで求められる、幅広いケイデンスレンジと出力コントロールを強化するため、長めのテンポインターバルで有酸素運動の効率を高めます。
低ケイデンスでのインターバルになります。
日本語での解説が新鮮ですね。
ケイデンス指定があります。
75rpmでトルク重視にてペダリングする。
徐々にパワーを上げていく。
- 75rpm 5分
- 80rpm 5分
- 85rpm 5分
ケイデンスだけ気をつければ難易度は高くありません。
クリアーしました。
最初のアップでミスってるのはご愛嬌w
来週はもグラベルシリーズなのかな？
ではでは☆（ゝω・）v
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