Zwiftアカデミーのワークアウト① をやりました。

エアロビックコンディショニング(9月12日〜18日迄)

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80%→FTP走を合間に挟んで繰り返します。
何故かエントリーに間に合わず、ショートバージョンになってしまいました。
とりあえずやってみましょう↓

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やり切りました。
ショートバージョンなので難易度は高くありません↓

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グループライドはLondonの周回コースでした。
終わってからゴール前に200mのセグメントで、スプリント練習をしてみます。
20秒間トルクを掛け続けるように・・スプリントは弱いけど、高出力を出し続ければ競り合えるかもしれない。

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セグメント2位/594でした。
これはもう一踏ん張りしたら獲れるかも?
もう一周流して狙ってみます。

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開始地点より、前から踏んで全力全開にて。
グリーンジャージGETだぜ!

Baseline Rideもやってみようと思います。
完了メールが届かない不具合があるのかな?

ではでは☆(ゝω・)v