帰宅したら、21時のEMUに間に合わず・・仕方ありません。

Zwiftにて The Wringer のトレーニングメニューをやりました↓

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205%30秒 × 12セット
50%のレストは徐々に短くなっていきます。
インターバル何本出来るだろうか・・
心が折れるまでやってみよう↓

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スグにMORE POWER!と煽られますw
キツ過ぎて泣きそうやで。
もう1本、もう1本だけ、を繰り返してクリアーしました↓

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ラスト1本押し通します。
男なんだから30秒くらい耐えろ〜!

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やり切りました。頑張ったと思います。
乳酸処理しないとガクブルで自転車から降りられない。

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週末は雨予報ですね。
運動会の練習している園児達の声が聞こえました。
やぁー!と可愛い〜掛け声です///

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私もサッカーの予定があるので、何とか晴れてほしい。

ではでは☆(ゝω・)v