STIファクトリー備忘録

趣味のサッカー、ロードバイク、ランニングのトレーニング日記です。 書くことでモチベーション維持に活用しています。 文章能力低いので写真で誤魔化しているとか? 自分でやれる範囲のメンテナンスもしますので、誰かの役に立てば幸いです。

2015年02月

おはようございます( ^ω^ ) HIRAME(ヒラメ) お魚じゃありませんw こんなの 中古でGETしました。 早速取替えてみましょう☆ まずは空気入れの先端を外します。 プラスチックの部品を引き抜きます(固いので注意) あとはゴムホースにヒラメを端込みます。 こん ... もっと読む

こんばんは( ^ω^ ) 夜に帰宅すると・・ パパ~!コントローラーが壊れた!! 第一声がこれかい(笑) ・・ボタンがペッチャンコで戻りません(^^;; 初期のPS3コントローラー ディアルショックも無いやつです。 寿命なんでしょうが延命させますよ? こんな鬼時間に分解 ... もっと読む

こんにちは( ^ω^ ) 下落合駅、近くにある落合中央公園にサッカーしに行きました♪ 乗り換えが面倒いのでロードバイクで行く事に。 埼玉からだと戸田に出て17号線を真っ直ぐで着きます。 片道20キロくらいかな? 無事に到着 公園かと思っていたグラウンドは水道施設 ... もっと読む

おはようございます。 昨日はローラー練ではなくランニングへ・・ (お休みのはずが某、山○魚さんに応援されてw) 30分だけね(5キロ) 今週は休みなくトレーニング出来てます。 ・日曜日、ローラー練 ・月曜日、ランニング ・火曜日、ローラー練 ・水曜日、ローラー練 ・ ... もっと読む

おはようございます。 関東はやっと晴れ間が出てきましたね。 昨夜も雨だったのでローラー廻しました。 だんだん慣れてきましたよ? 前回ケイデンス90だったので今回は100で30分を廻しました。 キツイ(笑) 気がつくと90まで落ちてしまいます・・その代わり汗を ... もっと読む

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