STIファクトリー備忘録

趣味のサッカー、ロードバイク、ランニングのトレーニング日記です。 書くことでモチベーション維持に活用しています。 文章能力低いので写真で誤魔化しているとか? 自分でやれる範囲のメンテナンスもしますので、誰かの役に立てば幸いです。

2015年09月

はやいもので、来週末には秋の筑波8耐になります。 メンテナンスして、やれる事はやっておきたい! 少ないお小遣いでプチバージョンアップしてみました♪ まずはBBから☆ メリダのScultura 5000は完成車で SM-BB4600が付いております。 (シマノのカタログ参照) ティ ... もっと読む

清掃給油はメンテの基本・・ 基本しか出来ませんが(^^;; 那須まで付き合ってくれた相棒を労わってあげましょう♪ とりあえずチェーンをバラして ペットボトルにパーツクリーナー吹き入れてシェイク 繰り返して綺麗になりました スプロケットも綺麗にしてあげて ... もっと読む

シルバーウィークも後半に突入! 私も仕事は暦通りお休みになりました♪ 以前から計画していたのですが・・ いつものよく行く那須塩原。 ここから自走で行けるのか!? 実行してみました(笑) グーグル先生によると約140キロの旅路です。 流石に往復は厳しいので ... もっと読む

チームで恒例の彩湖トレーニング 1時間以上アベレージ30キロ以下は厳禁です(笑) なんとか達成です♪ 最後の一周がTT勝負ですが勝てませんね~ 心拍数がドキドキです/// いつものトイレ前でパイオニアのペダリングモニターが体験出来ました♪ ペダリング効率40 ... もっと読む

週末は台風が去って絶好のライド日和でしたね^ ^ ブロ友さん達もいっぱい乗られて羨ましい限りです☆ 私も土曜日はサッカーにランニングに移動手段にはロードとお腹いっぱい運動したのですが・・ 夜になってヒザの調子がオカシイ? 気のせいだと自分にいい聞かせて、日曜 ... もっと読む

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