サッカーで太腿裏のハムストリングを痛めてしまい・・中止にしていたランニングを、10日ぶりに再開しました。
ケガ中はローラー練で・・
使う筋肉が違うと、走れなくてもトレーニング出来るから良かっです。
無理しないペースで10キロ
走れる喜びを噛み締めながら・・
ストレッチしてアフターケアも意識してするようにします。
ホームセンターで980円で購入したプロテイン
全然混じりません(^^;;
金魚の餌にしてしまいそうです(笑)
ではでは♪
ケガ中はローラー練で・・
使う筋肉が違うと、走れなくてもトレーニング出来るから良かっです。
無理しないペースで10キロ
走れる喜びを噛み締めながら・・
ストレッチしてアフターケアも意識してするようにします。
ホームセンターで980円で購入したプロテイン
全然混じりません(^^;;
金魚の餌にしてしまいそうです(笑)
ではでは♪