平日ですが代休でお休みです。

母校の高校サッカー部から審判の依頼があり行って来ました。

小石川運動場へ

あれ？先週来たばかりです（笑）

なので再びロードバイクで・・

今回はSculturaなので鍵は二重で(^^;;
頼むぞパルミーw

45分ハーフで90分笛吹くといい練習になりますね。

高校生のリーグ戦なのでスピーディーな試合展開で面白い。
攻守の切り替えが早いので、自分達と比べると思い知らされる（笑）

帰りにお腹が空いたので師匠宅へピットイン。

ホットサンドとコーヒー
美味い。

元気になって帰宅しました。

ではでは☆（ゝω・）v

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仲良くしてもらっているチームのゲリラ豪雨さんが彩湖練にやって来てくれました。

これは力一杯お迎えしなくては！？

チームのLINEで集合かけたら10人近く釣れました（笑）

若いメンバーばかりでオッさんは私と師匠だけ・・嵐の予感しかしません。

土手裏10周回を3、6、10周にスプリントポイント制で・・
14人位いましたが周回重ねる事にどんどん人数が減っていきます。

強度がヤバイ（笑）

スプリントに参加する力が残っていないのでせめてアシストします。
途中で仲切れした時はひかるん君と我慢の走りで集団に復帰。
そのまま何とか最後まで走り切る。

リアクトで参加したけど付いて行くのが精一杯でした。
パワーメーター付いてないから強度がわからないけど・・

お昼からお仕事なので私だけ早々に引き上げます。

初めて走る人もいましたが、新鮮で楽しかったです♪

今度はこちらから遠征に行こう。

ではでは☆（ゝω・）v

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土曜日はサッカーです。

グランドは文京区の小石川運動場
後楽園遊園地&東京ドームの裏側にあります。

都会のど真ん中に人工芝のグランド

駐車場は無いので電車のつもりでしたが

気が付いたらロードバイクで行っていました（笑）

駐輪場ありますが盗難が怖いのでアルミで・・重たい(^^;;
いつもはローラー専用機になっているライド94。
若干引きこもりですが久しぶりの外出です♪
やっぱりメリダは緑黒ピンクのカラーが1番好きだ。

炎天下2時間サッカーしての帰りは暑さでへばる。

いい練習になりました。

ではでは☆（ゝω・）v

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