趣味のサッカー、ロードバイク、ランニングのトレーニング日記です。書くことでモチベーション維持に活用しています。文章能力低いので写真で誤魔化しているとか？自分でやれる範囲のメンテナンスもしますので、誰かの役に立てば幸いです。

1kmランTT

2019年03月06日

火曜日はサッカーチームの皇居トレーニングでした。平日の夜に40前後のオッさん達がラダートレーニングしてるんだから日本は平和だ。最後に1kmランのタイム測定しました。川崎フロンターレの選手で平均3分30秒らしい・・目標に出し切る。チームのスト ... もっと読む

機材メンテ(メリダハンガー交換)

2019年03月05日

MERIDA REACTO(メリダリアクト)のハンガーを交換しました。落車はありませんが駐車してた時に風に煽られて倒したりはしています。気になっていたのでシーズン始まる前に交換しました。純正品です。世話になっている店で予備品を購入しておきました。 ... もっと読む

2019年03月03日

来週からのレース前にタイヤ交換しておきました。クアトロカーボンに使っているコンチ4000GPは1年使いました。 5000GPにしようかと思いましたが・・まだ我が家のストックに4000GPがあります（笑）前後共交換します。サイドカットに弱い気がする。 ... もっと読む

2019年03月02日

土曜日は午後からお仕事です。チームメンバーが物見山周回に行くので、お見送りしてから1人でコソ練しよう。集合場所の彩湖へグストの試乗会してましたよ♪ 関西の電話でしか話した事がない友人に教えてあげたい（笑）アレ？時間になってもMKNさんしか ... もっと読む

2019年03月01日

2月のローラー練はタバタ式インターバルを重点的にやりました。短時間高強度で終わるので時間無いとか言い訳出来ません(*´ω｀*) 10分アップしてから20秒全力→10秒レスト→繰り返し8セット 5分ダウンの計20分で終わります。キツいから敬遠しがちでしたがチ ... もっと読む