STIファクトリー備忘録

趣味のサッカー、ロードバイク、ランニングのトレーニング日記です。 書くことでモチベーション維持に活用しています。 文章能力低いので写真で誤魔化しているとか？ 自分でやれる範囲のメンテナンスもしますので、誰かの役に立てば幸いです。

2020年04月

GWに突入したのに家に引き篭もり中。私はどうでもいいけど子供がかわいそうだ。朝からダラダラしないように9時からZwiftでローラーしました。バナナを補給食にALPEを登ります。徐々に出力上げて250w意識して最後に脚を使い切るつもりで。51分21秒峠は苦手だけど毎日登ってた ... もっと読む

スタッドレスタイヤ→サマータイヤに交換しました。そろそろタイヤも劣化してきた気がします。いつ交換したのかblogで確認したら5年前でした。日記が整備記録にもなっています。ネットで購入して組んでもらうのが安上がりなのかな？ショップで買う方が簡単ですが・・メンドく ... もっと読む

毎日ローラーしてたら流石に飽きてきたので実走しに彩湖へ。彩湖公園はランナーや家族連れで密ですが・・土手周回は空いていました。ソロで周回します。ローラーでは踏むペダリングになってしまい変な癖がついてる。ペダリングモニターの矢印確認しながら矯正しました。4周目 ... もっと読む

ステイホーム週間なので引きこもってます。子供が自宅警備員だと自虐ネタを（笑）午前中にダラダラ過ごしそうなので、ズイフトでAlpeを1本登る。SSTのつもりでちょうど良いコースだと思う。55分36秒徐々に強度あげて、最後までタレずに踏めた気がする。コースに慣れて耐性が ... もっと読む

ランニングもマスクしないと叩かれるらしい。走る時間帯は夜なので魔女狩りには遭わないと思うけど・・110番されるとかハンパない。てかマスクして走れるかな？汗で濡れて呼吸困難になりそうだ。今度やってみよう。この時期はいいけど夏場にマスクは厳しいぜよ。今はリスクを ... もっと読む

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