STIファクトリー備忘録

趣味のサッカー、ロードバイク、ランニングのトレーニング日記です。 書くことでモチベーション維持に活用しています。 文章能力低いので写真で誤魔化しているとか? 自分でやれる範囲のメンテナンスもしますので、誰かの役に立てば幸いです。

2020年05月

Zwiftのレースイベントでやたらと速い方がいました。

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アタックしたかのような出力かと思ったら足を止めて後方に下がったり・・
アバター名の下パワー表示に稲妻⚡︎マークが付いてのはZ POWERらしい。
ドラゴンボールみたいな名前だ。

公式から引用
  • データを送信しないホイールオンタイプのトレーナー (「クラシックトレーナー」とも呼ばれる) をお使いの場合、ゲーム内の出力パワーはパワーカーブの推定値であるzPowerとして算出されます。zPowerは、スピードセンサーまたはパワーメーターからデータを取得してZwift内で仮想的にワットを計算したものです。

だ、そうで一緒に走るとペースが合わなくて走り辛い。
2〜3割位速いので集団がバラバラになり気が付くと私含めて5人だけになる。
他の方々は先頭に出ないで坂で出力上げるズイフト的な走りの状況です。

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Z POWERの1人を無視して先頭で集団牽引してペースを積極的に作ってみる。
誰も曳かないなら最後まで脚を使い切るつもりで・・自分で厳しい展開に出来るだろうか。

Z POWERの方は飛び出したり極端に下がったり繰り返してる。
10秒程後方に下がった瞬間に追い付かれないようペース上げて踏んでみる。
残り10kmあるけど皆んなもキツいはず。
逃れそうで逃れ切れない。
1人脱落して残り5kmで3人まで絞る。
Z POWERの方も猛追して来ている。
逃げ切れるか?

ラスト500mで他の2人がアイテム使ってスプリント。
同じくアイテム使うも脚がいっぱいで同じ出力では差が縮まらない。
Z POWERの方も迫ってきた。
南無三・・ギリギリ1秒差で逃げ切れた。 

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40分271w
やはり競い合うと出力上がりますね。
知らない人と走ると予測不能で面白い。
自転車仲間とはクセや強さがわかるので牽制入るかも?
ハンデもらって機械ドーピングさせてもらいたい(笑)

ではでは☆(ゝω・)v

IT技術者さんブログ監修のトレーニングビブパンツを購入しました。

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サンボルト製になります。
私が所属しているチームジャージもサンボルト製なので安心。着心地良くて気に入っています。

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Mサイズです。
身長170cm(体重は秘密)でピッタリ。

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良い意味ですごくシンプルな作りです。

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シームレスで肌への密着感がいい。

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ローラー用にしては奮発してしまいました。
ズイフトが捗ります。もちろん外でも使える。
自転車仲間に教えてもらい購入しましたが、買ったのは私だけなのかな?

ではでは☆(ゝω・)v

お昼に轟音が轟いていたので河川敷まで出てみる。

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ブルーインパルスの飛行があったみたいだ。
抜けるような空で気持ちがいい。
このまま走りに行ってしまいたいな。

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自転車仲間からオススメの油そばを食べてみました。
普段はカップラーメン食べないけどたまにはね。
油が旨すぎる♪

夜はカロリー消費する為にランニングへ。
終わったら体幹トレーニング。
シメにリフティング。
いい汗を出せました。

頑張ってる人に頑張れとは言えないけど、感謝は出来る。

ではでは☆(ゝω・)v

ミスタードーナツの福袋で購入した引換券の期限が迫ってました。

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5月31日迄だ・と・・!?
カロリーは不要不急だけど自粛解除されたのでミスドに行ってみる。
なんとコロナの影響で引き換え期限が延長されていました(6月14日迄)

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焦らないで大丈夫・・だけどノルマ消化したのでヨメに怒られずに済むw
紙くずにしたらと思うと恐ろしい。

ついでに薬局へ寄ってみるとマスクとアルコールは在庫してありますね。
アベノマスクまだ届きません。もう必要ないかも。

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アミノバイタル各種が半額でした。

アミノショットは普通の人は見向きもしないだろうけど自転車乗りには買うフラグが立ちます。
賞味期限が8月なら自粛解除されて実走する機会も多くなるので消費出来る。

ではでは☆(ゝω・)v


サッカーチームメンバーとズイフトでSSTトレーニングをやりました。
今回は3人にて。
キツいから参加メンバーが減るけど1人でもいたらやるつもりで。

zoomにて画面共有する。
私とフィジカルトレーナーはFTP値が近いので目安になります。
休みなく10分1セット×4(40分)キツいけど耐える。

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4セット目に自分だけ負荷を110%まで上げてみる。
音声でマジかよの悲鳴がw
ただただ辛いけど最後まで出し切る。

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やり切ったのにズイフト→ガーミンコネクトにログがアップされない。
今度は私がマジかよ・・ストラバにはアップされたのでセーフ?

今週はもう1度開催する予定です。
仕事頑張って終わらせて参加したいな。

ではでは☆(ゝω・)v




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