今週のランニングは月曜日に10km。土曜日に16km走りました。サッカーもないのでハーフを走ろうかと思ったけど、膝が痛くなり止めておきます。脚を止めると汗冷えして寒すぎる。お腹も空いてフラフラになって帰宅しました。前日のTV番組で、マツコデラックス思い出のカレー屋 ... もっと読む

zwiftにてEMU Japan Race のAランクにエントリーしました。ボルケーノのコースを7周回します。先頭集団に何周回ついて行けるだろうか？1回目を先頭で突っ込みます。2回目も耐え忍びます。ボルケーノの登りは20秒くらい。その後も緩めると置いてかれるので、60秒位は高強度で ... もっと読む

ZWIFT-MMP 脚質判定ツールなるものを作成してくれた方に感謝を込めて。 私も脚質判定してみます。体重と20分、5分、1分、5秒のパワーを入力すると、自動で判定してくれます。zwiftでのデータを入力して・・ポチッとな。オールラウンダー！？クライマーでは無いと思ってました ... もっと読む