zwiftにてEMU Japan Race (A)を走りました。

Aクラスは100人エントリーしていますが順位が見えない。
スタートダッシュに耐えて先頭集団へ。
平日ステージなので少しでも粘ります。



群馬グリフィンの選手もいますね。
強豪アマチュア選手達と走れるとかご褒美だと思い苦しもう。



調子に乗って先頭走るとすぐに捲られる。
2周目のアタックには付いて行けませんでした。
それでもいつもより粘れたと思います。
同じく千切れた選手達と第２集団でラストまで。
残り2kmの坂でアタックしてスプリンターの脚を削りに行く。
下りで追いつかれて12人残ってる。
2分で回復させてスプリントへ。
残り300mから早駆けして、20秒間踏みぬいたら3番手でゴール出来ました。



練習の成果が少しずつ出たかもしれない。
4.4倍は頑張ったと思います。
あと少し、あとちょっとを繰り返そう。

ではでは☆（ゝω・）v

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zwiftにてトレーニングメニューCarson+1をやりました。
通常のCarsonにもう1セット増えています。
＋1って響きがいい・・頑張ろうw



相変わらずレストで上振りしてミスる。
心拍が上がりきらないのは余裕があるのだろうか？
体感的にも問題なく完遂出来ました。



宿題を提出しておきます。
ガラガラヘビインターバルもやらないとな・・
サッカーも毎週試合が組まれて、疲れが抜けませんが幸せな疲労だと思う。

やっても無駄かもしれないトレーニングも、私には有意義な時間です。
他人様に迷惑かけなければ無問題。
親父の無様な姿も、子供には頑張ってる姿に見えるらしい。

ではでは☆（ゝω・）v

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トレーニング

師匠がディスクブレーキの講習会を開催してくれました。

彩湖へ到着すると見慣れた背中に遭遇する。



MKNさんがパンク修理してたw
チョウくん、ズッキー、かぶきち、サイトウ君も周回しています。



すぐに、キタさん、ひかるん、スガワラ君も登場するとは・・約束もしてないのに集まる奇跡。



土手周回は風速7mの強風です。
荒川峠はインナーになるかもしれない。
私は午後からサッカーなのでキタさんと周回して流します。



師匠が到着したのでディスクブレーキの練習へ。



加速から急制動してタイヤロックするギリギリを練習します。



パターンを変えながらブレーキンクからのS字やら・・緊急回避の方が体重移動して得意かもしれない。



花粉症が酷くて集中力が持ちません。
皆んなと合流して補給へ。



レッズランドに移動してサッカーへ。
ホーム、アウェイ作成した新ユニホームの2着目です。



新しいユニホームで気持ちよくサッカーしたいけど、負けると不機嫌になる選手がいる。
精神的に未熟でまったく積極的じゃない。
気持ちは伝染してしまう。
人のせいにしないで心で負けないようにしよう。

ではでは☆（ゝω・）v

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