フルクラム クアトロ カーボンのシールドベアリングを取替実施しました。2017年の4月に購入してもうすぐ4年になります。練習からレースまで使えて気に入っています。冬の時期にメンテナンスしておこう。 フリーのグリスアップや玉当たり調整は都度してきました。何気に当ブロ ... もっと読む

先週末は仕事でサッカーにも行けなかったので脚がフレッシュです。10kmのランニング強度を上げてみました。毎年タイムが良くなるのは1月〜2月位なんですよね。キロ4分30秒から入って徐々にラップタイム刻んでみます。ラスト1kmは4分まで上げられました。脚が軽く調子が良く感 ... もっと読む

zwiftにてTDZ Stage 8: Group Rideを走りました。いよいよラストステージてす。楽しんで走ります。参加人数が600人以上いると先頭が見えない。徐々に集団が割れて第２集団で走ります。5周の周回コースになります。30秒ほどの短い坂で遅れないようにしなくては。練習なので先 ... もっと読む