STIファクトリー備忘録

趣味のサッカー、ロードバイク、ランニングのトレーニング日記です。 書くことでモチベーション維持に活用しています。 文章能力低いので写真で誤魔化しているとか? 自分でやれる範囲のメンテナンスもしますので、誰かの役に立てば幸いです。

2021年05月

子供が参加する川口市陸上競技選手権大会へ。

IMG_2497

キレイなトラックですね。

1500mのベストは更新出来たみたい。
もう私より速くなかってしまいました。
子供の成長はハンパない。

IMG_2498

夜勤明けですが、リアクトで自走しました。
乗っていて1番楽しいバイクです。
反応が良く踏むのが気持ちがいい。
ディスクブレーキも使ってみましたが、平地ならリムブレーキで必要十分です。
むしろコントロールし易いかもしれない。
音鳴りも皆無だぜ。

IMG_2499

彩湖練も終わってる時間なので、スガワラさんに会えるかもしれません。
荒川を下流へ走ってみるも追い付けず・・流石はエース。

実家に寄って今年の大山講の打ち合わせをします。

IMG_2502

後世に伝統を伝えるのも義務だと思う。
お天気も怪しい。早めの帰路へ。
追い風に乗って急ぎます。

IMG_2503

戸田橋は交通事故で大渋滞していました。
雨雲も接近中・・ヤバイ。

IMG_2504

あと少しでゲリラ豪雨に(泣)
子供もびしょ濡れになりながら無事に帰宅。
後始末が大変やで。

ではでは☆(ゝω・)v

ランニングへ。
4分25秒ペースでもキツく感じます。
維持するよう走り6kmにしておきました。

足腰弱くなってる。

IMG_2495

坂道インターバルダッシュします。
ダメだ・・5本でぶっ倒れそうになる。

IMG_2496

日本代表戦(対ミャンマー)を観戦しながら、体幹トレーニングしました。
アブローラーでしっかり下腹部まで効かせるよう意識する。

IMG_2490

10対0とか、力の差がハンパない。
内乱で来日出来ない選手もいるとか・・スポーツと政治は混ぜるな危険かと。

IMG_2494

その後の放送された、スタンドバイミーを家族で観ました。
義務教育するべき名作です。

息子が同じ12才でタバコを吹かしてるシーンを観て驚いていました。
この時期の仲間とのアオハルは特別な時間だと思います。
クリスに憧れて、あんな風に白いTシャツを着こなしたかったな〜。無理だったけどw

ではでは☆(ゝω・)v

帰宅したら23時。
ランニングしたかったけど路面も濡れているのでzwiftにしました。

30分だけなら練習時間も確保出来る。
インターバルやってさっさと寝ますzzz

IMG_2482

30秒ケイデンス指定85→110なので忙しい。
出来るだけはやく上げるよう意識する。

前日の体幹トレーニングで身体が痛い。
筋肉も喜んでるw

ではでは☆(ゝω・)v

皆既月食の時間帯に夜空を見上げてみる。

雲に覆われて何も見えませんでした・・マジかよ。

IMG_2472

体幹トレーニングします。
プッシュアップ&アブローラー(20回×3セット)

FullSizeRender

Amazonのタイムセールでアンダーアーマーのインナーを購入しました(1600円)

FullSizeRender

左が新品 右が中古
同じ物を購入したと思ったら、少しだけ改良されてるんですね。
タンクトップマスターに痺れる憧れるw

IMG_2466

終わった頃に月が顔を出してました。
そんはもんだ。

ではでは☆(ゝω・)v

zwiftの不具合にて、最新版アップデート1.13.1にしても正常にアプリケーションを終了できないバグがあるそうです。

設定を英語に切り替えておくと、回避出来るみたいなので設定しておきました。

IMG_2410

公式レースに参戦してみます。
THE PREMIER LEAGUE SA COMMUNITY WINTER SERIES - RACE 4 (A)

IMG_2412

先頭集団で走ります。
アップダウンで遅れないように。

IMG_2413

海外勢の猛攻に耐えて集団スプリントへ。

IMG_2414

ラストまでモガけるようになってきたけど、最大パワーは低いのでジリ貧です。

IMG_2416

11位でフィニッシュしました。
夜はEMU Japan Race (A)へエントリーします。

IMG_2453

本戦のみ集中して走りました。

IMG_2454

Volcano 1位とかマジかよ?

IMG_2455

ついて行くので精一杯・・WATTSは1番低く、HRは1番高く引き摺り回される。

IMG_2456

ギリギリを何度も耐えてラストラップへ。

IMG_2457

坂から全力で踏んでも離される。
最後まで緩めず出し切りました。

IMG_2458

14位にてフィニッシュしました。
参加された方々ありがとうございました。

不具合無くアップされてよかった。
AppleTVにしてから快適です。通信落車もありません。
ストレス無くトレーニング出来るって素晴らしい。

ではでは☆(ゝω・)v

↑このページのトップヘ