STIファクトリー備忘録

趣味のサッカー、ロードバイク、ランニングのトレーニング日記です。 書くことでモチベーション維持に活用しています。 文章能力低いので写真で誤魔化しているとか? 自分でやれる範囲のメンテナンスもしますので、誰かの役に立てば幸いです。

2021年10月

チームメンバーのオジサン4人でロングライドに行って来ました。
むらいちさん、シバさん、スガワラさんと私にて。

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早朝の彩湖に集合。鎌北湖経由して子の権現を目指します。
平坦ではディスクロードの2人が前に出るとキツい。
むらいちさんがセグメントを虎視眈々と狙い、カッ飛んで行きます。

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リムホイールの私とシバさんは峠で頑張る。
鎌北湖ではスガワラさんと抜け出して先着出来ました。
秩父ライドでは絶不調で皆んなに迷惑かけて申し訳なかった。この日は峠で積極的にペースを作れた気がします。

初めて行く、子の権現は激坂らしい。
途中で道を間違える。
攻めて先頭で抜け出してからラスト300mの坂へ。
なんだこれは・・壁やで。
プルプル登ってたら落車しかけて痛恨の足付き(泣)
むらいちさんに抜かれて2番手で登り切りました。

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自転車乗りで賑わっております。
ウーバーイーツのバイクが来ていて驚く。
マジかよ(笑)

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足腰の神様が祭られてるらしい。
正式名称は大鱗山天龍寺です。

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こんなに配色がしっかりした仁王は初めて拝観しました。

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世界一大きいワラジがあります。
気持ちのいい青年に写真撮影してもらう。
ありがとう!

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シバさんにパンクの神様も降臨するw
スローパンクしてたみたい。
ダウンヒル前に気が付いてよかった。

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お昼はターニップさんへ。
はやめブラストギアを読んで、来てみたかった念願が叶いました。

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有名な焼きカレーを頂きます。美味い!

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秋晴れで最高の天気でした。
帰りは川越経由して荒川河川敷を彩湖まで。
シバさんと、スガワラさんの高速巡航で速い。
160km走れて満足です。無様に足付きしている動画はこちら↑

ではでは☆(ゝω・)v

第17回越谷カップ陸上競技記録会を観戦して来ました。
陸上部の息子も参加しています。

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しらこばと運動公園競技場へ

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お昼頃に到着すると、男子100mレースの最中でした。
陸上の大会は初めて観戦します。
どの競技も白熱して面白い。

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女子との400mなら勝負出来そう?
男子は向い風で49秒とか速すぎる。

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息子の中学生1500mを観戦しました。

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ちょッ!?
ゴールを勘違いして歩いてる・・3秒は損してるw
一生懸命やっての結果だからしょうがない。
面白くて全てのクラスを観戦していきます。

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同い年くらいの方が高校生と一緒に走っていて感動しました。
私も走ってみたくなる。
ビリになるかもしれないけど・・記録も記憶にも残るなんて素晴らしい。

ではでは☆(ゝω・)v

SCULTURA TEAM-Eのヘッド廻りをグリスアップ実施しました。

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ポジション調整でステムを下げようとスペーサーを抜くだけのつもりだったのですが・・

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ベアリングの状態が気になって覗いてみます。

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外観はキレイでも、上側のベアリングを外したら少しサビも浮いていました。
私の使っているフレームは2018年モデルになります。
型番の画像を残しておいたら、誰かの役に立つかもしれません。

上側ベアリング↓
1-1/8 ACB 45°×45° 870S

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下側ベアリング↓
1-1/4 ACB 45°×45°  970S

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下のベアリングはキレイでした。
清掃してグリスを盛っておきます(これでもか)

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ベアリングを入れ、コンプレッションリングをハメてから、上からダストカバーを入れます。

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下にあったコラムスペーサーは抜いて上へ。
SnowManに見守られながらステムを差し込みますw

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ついに1番下のポジションへ。
もうこれ以下にハンドルは下がりません。
(あとはダストカバーを薄くするしかない)

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またポジション変更するかもしれないのでコラムカットはせず、とりあえずこれで乗ってみます。
ステム長を伸ばしてもいいかもしれません。

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ボルトにもグリス塗布して締め付けます。
出来ました↓

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素人仕事なので何度も確認しておきます。
自分で納得するまで作業出来るのはDIYの醍醐味かと。
ごっこ遊び楽しいね。

ではでは☆(ゝω・)v

ZwiftにてEMU Japan Raceにエントリーしました。

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前日の坂道インターバルの影響で脚が重たい。
スタートは緩んでくれて助かりました。

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周回コースなので坂でのペースアップに耐えます。
練習なので先頭にも出て参加する。

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何とかラストラップまで生き残りました。
集団が縦長になり後方でも300wとか?
そのまま緩斜面に入って苦しい展開です。

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坂でのペースアップに粘れませんでした。
あと2kmで千切れる。

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フランス人との一騎打ちになりました。
早駆けして2秒差つけたがスプリントで捲られそうになり・・ギリギリ勝てた。

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Aクラス25位でした。
やはり万全の体調でないと生き残れませんね。
自分より強い人と走るのが1番の練習になります。
レストで+1周回流して乳酸処理しておく。
週末はロングライドの予定なので回復させなくてはw

ではでは☆(ゝω・)v

平日のランニングへ。

夜は肌寒くてもう1枚ほしい体感気温です。
この日はインターバルをやろうと、先ずはアップで6km走りました。

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フォームを意識して力まないようにする。
身体も温まって来ました。
坂道インターバルダッシュやります。
100mダッシュ×10セット

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脚の回転を速くピッチを短くしてみる。
キツくても10セットやり切ります。
シバさんは彩湖の坂でこれ以上もがいてる変態さんとか(私はノーマル)

夜には親友がオーバーホールした機材を引き取りに来ました。

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喜んでくれてよかったです。
報酬はヴァームやで(笑)

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これでまだ戦える。
働きハチになった気分また頑張りましょう^ ^

ではでは☆(ゝω・)v

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