3月14日に帰宅するとヨメさんが不機嫌です。ヤバい・・思い当たるフシがいっぱいあるw激しく動揺したのは秘密です。あ、ホワイトデーか!?逃げるようにランニングへ。6kmアップしてから、坂道インターバル(100M×5)翌日にSnowManのスポンサー(不二家)で買ってきました。桜餅 ...
もっと読む
2022年03月
SUGINO(スギノ) 2ピースクランク用アジャスト スペーサー
4iiii Precision 3 Power Meter が新しく出ましたね。現行型より薄く軽く長時間バッテリーで、しかも電池はCR2032とか最高かよ。これならセンサーとの間隙が狭いフレームでも大丈夫そうです。 私もマドンに、4iiiiのパワーメーターを使用しています。片側クランクのセンサ ...
もっと読む
彩湖練 (パンクの神に愛される男)
日曜日は彩湖練へ。集合場所に到着するとパンク修理に勤しむ男の姿が・・かぶきちさんですw土手上で釘を踏んだみたい。またバラ撒かれたのかな?小さな子供も走っている場所なので心配です。手伝って無事にスタートしました。フナバシさん、スガワラさん、むらいちさん、かぶ ...
もっと読む
Zwift-Tour of Watopia Stage 1
ZwiftにてTour of Watopia Stage 1にエントリーしました。全5ステージ、完走目指して頑張ります。走れる時に走っておきたい。どうせ走るならAクラスのLonger Rideを選択しました。38.4km 438M参加人数も700人と盛況です。エントリーはギリギリになってしまいました。最後尾ス ...
もっと読む
Zwift - SST (Short) 久しぶり
ZwiftにてSST (Short) のトレーニングをやりました。レース強度でインターバルばかりやっていたので、久しぶりな感じがします。基本メニューに取り組んで、ベースから鍛え直したい。10分連続4セット繰り返します。完全に脚が休まる間がないのでシンドい。生かさず殺さず絶妙 ...
もっと読む