土日サッカーで疲労困憊です。
ファールされて痛めた肋骨は、寝返りするだけでも激痛が（泣）ヒビ入ったかな？
ヨメさんに年齢を考えなさい！と怒られました。
しばらく全身運動は厳しいかもしれません。

関東地方も梅雨明けしましたね(例年より22日も早いとか)
さいたま市も、今年は3年振りに市民プール開きするらしい。
8月〜とか遅すぎると思いますが・・久しぶりに子供と一緒に行ってみたいけど、嫌がられるかな？

自転車なら乗れそうので、ZwiftにてPace Partner Ride(A)を走りました。



暑さでトチ狂ってAペーサーさんです。
合流した時は降り区間で助かる。



坂では4.6倍で踏まれて長いとキツい。



30分耐えるの目標について行く。



経験値2.5倍ボーナスも37分でリセットされます。



40分走りました。
1人で走るよりメリハリがあり楽しいです。
汗出して、いい回復走になったと思います。



この季節にトレーニングしても、体調を崩してしまいそう。
現状維持でも十分やで。

ではでは☆（ゝω・）v

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トレーニング

2日連続のサッカーへ。
大宮健保グランドにロードバイクで自走しました。

彩湖からスガワラさん、むらいちさん、エリックさんが寄居方面に行くらしい・・お見送りしなくてはw



集合時間に顔を出しに行きます。
グランドはサイクリングロード沿いなので、少しの間だけご一緒しました。



3人の高速トレインに乗ったら、すぐに着いてしまった。
気温も高くなりそうなので気をつけて！



今日も暑くなりそうです・・マネージャーも完全防備やで。
試合は連日のサッカーの疲労からか？脚がもう一歩前に出ません。
奪い切る守備を目指して前へ。
ミドルシュートはポストに嫌われてしまった。
後半に背後からファール(体当たり)されて受け身を取れずに地面に叩きつけられる。
胸を強打して息が出来ずに悶絶しました。
肋骨は大丈夫そうです。
丈夫だけど痛めてしまったので、しばらく静養しよう。
ボロボロになって帰宅道中、ヨメさんからマック寄って帰って来い！と司令が入る↓



シャア専用マクドナルドのハンバーガーを大人買いしましたw
赤いのは3倍辛い気がします。



炭酸が五臓六腑に染み渡りました。
映画(ククルスドアン)も観てみたいですね。

ではでは☆（ゝω・）v

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シャア専用

レッズランドにサッカーへ。
ロードバイクで自走しました。



アツい、暑すぎる。
12時〜15時の1番暑い時間帯にサッカーやるとか・・気温は35℃を超えていました。



サンオイルを全身に塗る変態がいますw
お巡りさんコイツです！



芝の照り返しがハンパなく体力の消耗が激しい。
無理せずにポゼッションして、ボールを動かしながらビルドアップしていく。
キーパー(カリヤ)からのロングボールが素晴らしかった。
サンオイル塗りまくったヨコチンが抜け出してゴールを決めたのは流石やで。
後半は全員の脚が止まってきます。
私も軽い熱中症になってしまいました。

フラフラになって帰宅したら水風呂にドボン！
アイシングして回復に努めます。
翌日もサッカーの予定にて・・がんばるぞい。

ではでは☆（ゝω・）v

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