STIファクトリー備忘録

趣味のサッカー、ロードバイク、ランニングのトレーニング日記です。 書くことでモチベーション維持に活用しています。 文章能力低いので写真で誤魔化しているとか? 自分でやれる範囲のメンテナンスもしますので、誰かの役に立てば幸いです。

2022年09月

Zwiftアカデミーのワークアウト⑤ (ピラミッド)をやりました。今宵もサッカーのフィジカルコーチと一緒にトレーニングします。オッさん2人でビデオ通話しながら・・がんばるぞい↓最初に130%(30秒→45秒→60秒→45秒→30秒)のインターバルがあります。同じ時間だけレストがあ ... もっと読む

サッカー、キリンカップのエクアドル戦をTV観戦しました。グラウンドが荒れていますね。センターサークル付近のスプリンクラーが誤作動して罠発動してた・・踏んづけてるwW杯まで残り2ヶ月しかありません。代表メンバーに残るには、最後のアピールの場へ。日本代表(4-2-3 ... もっと読む

Zwiftアカデミーのワークアウト④ (ディプリーティングワークアウト)をやりました。最初に20秒、30秒、40秒のインターバルをしてから、FTP強度にて10分間のメニューになります。とりあえずやってみよう〜↓各セクションのレストは60秒あるのでクリアー出来るかと↓さて、10分 ... もっと読む

日曜日はシニアサッカーへ。稲城市民大会の1回戦です。むらいちさんと、トモサト君達が鎌北湖方面に走りに行くらしい。集合場所の彩湖に、お見送りに行きました。エリックさんとは、ホイールお揃いです///私もクアトロカーボンは5年使っていますが、丈夫で気に入っています。 ... もっと読む

Zwiftにて、ZRacingのStage 3にエントリーしました。Aクラスの参加人数は12人です。平坦ステージなのでラストまで生き残りたい。しかし、ろんぐらいだぁす!のジャージは目立つと思う。認識しやすいので好んで着用しています。オタクで速いとか最高じゃなイカ?他人のジャー ... もっと読む

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