Zwift にてRamp Testを実施しました。前回は7月にテストをしています。その際はベストより20wも低くて落ち込みました・・サッカーのフィジカルコーチからは、『インターバルやれば戻る』と言われたので、信じてやってみます。8月は週2回インターバルトレーニングやってみまし ... もっと読む

ZwiftにてEMU Japan Race (A)にエントリーしました。参加人数は30人程です。ラストまで生き残りたい。ボルケーノの周回コースを8周回します。登坂区間だけ耐えれば何とかなりそう↓徐々に人数を減らしながら繰り返します。60秒インターバルのお陰で耐えられました↓アタック ... もっと読む

日曜日の那須高原ロングライドから無事に帰宅して、普段の日常に戻ります。土曜日のサッカーで、ハムストリングがパンパンでした。ランニングに行くも痛くて走れない・・土日は遊び過ぎた気がするw素直に諦めて、Zwiftにて室内トレーニングに切り替えました。自転車やローラ ... もっと読む