STIファクトリー備忘録

趣味のサッカー、ロードバイク、ランニングのトレーニング日記です。 書くことでモチベーション維持に活用しています。 文章能力低いので写真で誤魔化しているとか? 自分でやれる範囲のメンテナンスもしますので、誰かの役に立てば幸いです。

2022年10月

ZwiftにてCARSONのワークアウトをやりました。今週もサッカーのフィジカルコーチとマンツーマンで汗水垂らします。私はTrainerRoadは使っていないので、シュンの画面共有しながら強度を指示される。FTP強度の88%〜94%で6セット(5分〜7分間)のワークアウトになります。インタ ... もっと読む

日曜日は彩湖練へ。筑波8耐の翌日ですが、お天気もいいので走りに行きました。皆んなとスタート時間が合わないので、1時間早く彩湖へ・・ソロにて走ります。まだ路面が濡れていますね。無理して機材は汚したくないので、土手上往復にしておきます。リカバリーがてらと思うも ... もっと読む

秋の筑波8耐へ。10/22(土)筑波サーキットにて開催された、筑波8時間耐久レースに参戦して来ました。今回は ​Plus1Bicycles からも多数チームが出場になります。4H、ソロ、2チーム8H、2チーム合計5チームでエントリーしました。お店を休んでサポートしてくれて助かります。 ... もっと読む

アルピニストのホイールラチェット音が大きくなってきました。ROVAL Alpinist CLXのDT SWISS EXP フリーハブをグリスアップしてみます。前回は2021年の5月にメンテナンスしていました↓走行距離は1500km程かと思います。少し早いですが、不具合が起きる前に点検しておきまし ... もっと読む

ZwiftにてEMU Japan Short Race (A)にエントリーしました。ショートは久しぶりです。短時間高強度のインターバルトレーニングだと思いがんばるぞい。参加人数43人と盛況です。13周回、何周回生き残れるだろうか・・遠慮なく走ろう。アタックの撃ち合いに参戦します。インター ... もっと読む

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