ZwiftにてCARSONのワークアウトをやりました。今週もサッカーのフィジカルコーチとマンツーマンで汗水垂らします。私はTrainerRoadは使っていないので、シュンの画面共有しながら強度を指示される。FTP強度の88%〜94%で6セット(5分〜7分間)のワークアウトになります。インタ ...
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2022年10月
彩湖練 (ソロ) リカバリー
日曜日は彩湖練へ。筑波8耐の翌日ですが、お天気もいいので走りに行きました。皆んなとスタート時間が合わないので、1時間早く彩湖へ・・ソロにて走ります。まだ路面が濡れていますね。無理して機材は汚したくないので、土手上往復にしておきます。リカバリーがてらと思うも ...
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秋の筑波8時間耐久レース 2022
秋の筑波8耐へ。10/22(土)筑波サーキットにて開催された、筑波8時間耐久レースに参戦して来ました。今回は Plus1Bicycles からも多数チームが出場になります。4H、ソロ、2チーム8H、2チーム合計5チームでエントリーしました。お店を休んでサポートしてくれて助かります。 ...
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ROVAL Alpinist CLX DT SWISS EXP グリスアップ (純正グリス)
アルピニストのホイールラチェット音が大きくなってきました。ROVAL Alpinist CLXのDT SWISS EXP フリーハブをグリスアップしてみます。前回は2021年の5月にメンテナンスしていました↓走行距離は1500km程かと思います。少し早いですが、不具合が起きる前に点検しておきまし ...
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Zwift - EMU Japan Short Race (A)17位→本戦連戦(B)4位
ZwiftにてEMU Japan Short Race (A)にエントリーしました。ショートは久しぶりです。短時間高強度のインターバルトレーニングだと思いがんばるぞい。参加人数43人と盛況です。13周回、何周回生き残れるだろうか・・遠慮なく走ろう。アタックの撃ち合いに参戦します。インター ...
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