STIファクトリー備忘録

趣味のサッカー、ロードバイク、ランニングのトレーニング日記です。 書くことでモチベーション維持に活用しています。 文章能力低いので写真で誤魔化しているとか？ 自分でやれる範囲のメンテナンスもしますので、誰かの役に立てば幸いです。

2022年10月

Zwift にて、週替わりに公開されているWORKOUT OF THE WEEKのトレーニングメニューをやってみました。　Lauren Kitchen - HIT Intervals120%30秒×10→5分レスト→120%45秒×830秒のインターバルを10セット繰り返します↓5分レスト↓45秒のインターバルを8セット繰り返します ... もっと読む

帰宅したら23時でした。晩御飯食べながら『鎌倉殿の13人』の録画を観てたら、まさかの展開に衝撃的を受けました。実朝が世継ぎをつくれない理由を正室の千世に告白した時に、あれ？と思いましたが・・北条泰時に詠んだ和歌が恋文でビックリです。史実ではない創作なんでしょ ... もっと読む

Zwiftにて The McCarthy Special のワークアウトをやりました。100%→112%→125%、各3分×3セットのメニューになります。一見するとやれそうに思えますが・・実際のところは、かなりキツいメニューです。とりあえずやってみよう↓300w→340wの3分で一気にキツくなる。1セット ... もっと読む

日曜日は彩湖練へ。家を出たらマドンのFDが動かない・・マジかよ。RDしか動きません。インナーで彩湖練はギヤが足りないw機材トラブルで引き返します(ただの充電切れでした)リアクトに乗り換えて間に合いました。むらいちさん、ウメハラさん、チョウくん、かぶきち、の5人に ... もっと読む

宇都宮ではジャパンカップが開催されましたね。2018年は現地へ観戦に行った事があります↓ もう自走で行く元気がありませんwYouTubeでLive配信もしてくれるので、大人しく家で観戦する事にします。クリテリウムのレース開始時間帯に、ZwiftにてLongRiderStories! Group Base ... もっと読む

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