ZwiftにてEMU Japan Race (A) にエントリーしました。毎週木曜日の恒例行事です。月曜日〜水曜日までパワートレーニングしたので、仕上げに丁度いいレースかと思います。Aクラスの参加人数は38人です。ショート→本戦に連戦している人達は本当に凄い。私も仕事から間に合う場 ... もっと読む

ZwiftにてRattlesnake(ラトルスネーク)のワークアウトをやりました。通称ガラガラヘビーなキツいインターバルです。人によって多少内容は変わりますが、大体一緒かと(適当)140％1分、レスト15秒→130％〜110％30秒、レスト15秒×15回、3セットのメニューにしています。最初の ... もっと読む

サッカーチームのフィジカルコーチと、Zwiftにて SST (Short) のトレーニングをやりました。初めてクラブイベントのワークアウトを作成してみます↓数種類の代表的なメニューなら作成出来ました。まだ他のメニューやオリジナルのワークアウトは選択出来ませんね・・他にやり ... もっと読む