STIファクトリー備忘録

趣味のサッカー、ロードバイク、ランニングのトレーニング日記です。 書くことでモチベーション維持に活用しています。 文章能力低いので写真で誤魔化しているとか? 自分でやれる範囲のメンテナンスもしますので、誰かの役に立てば幸いです。

2023年03月

Zwiftにて、Tour of Watopia 2023 (Stage 4) Long Routeを走りました。

52.3km 獲得標高583mのコースになります↓

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エントリーは206人にて。
上位10%を目標にがんばるぞい。

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最後尾スタートから順位を上げていく。
距離も長いので無理せず、少しでも大きい集団に乗り換える。
お約束のコスプレ区間もありますよw

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30秒先の集団まで追い付きたい。
平坦区間でブリッジ狙って飛び出してみます↓

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日本人とイギリス人の2人が反応してくれた。
3人でジリジリ詰めて行く↓

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追いついた!
15分も諦めなくて良かったです↓

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山岳区間で強度が上がります。
前日のFTPインターバルのつもりで踏んで耐え忍ぶ↓

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登りの残りは80m位かな?
あと少しなんだから耐え凌ぎます↓

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クリアーしました。
平坦で緩んだので、回復に専念してラストに備える。
またコスプレしてましたw↓

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自分のタイミングで踏んでイク。
ラストに捲られ、2番手でゴールしました↓

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ZPでは19位です。
上位10%に入れたので満足やで↓

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1時間22分も走りました。
疲れ果て晩御飯食べたら、ソファでイビキして寝落ちしてたらしいzzz
かぶきちも平日夜に頑張っている。
見習いモチベーション上げて、継続は力なりを体現していこう。

ではでは☆(ゝω・)v
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キリンチャレンジ杯 日本vsコロンビア戦をTV観戦しました。

前半に開始早々、右サイドから守田のピンポイントクロスに、三笘が先制点!
この位置から頭で合わせて決めるとかハンパない↓

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前半終了間際、同点に追いつかれる。
なんだこれは・・浮き玉に反応したボラがオーバーヘッドのスーパーゴールでした↓

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コロンビアの身体能力が凄い。
デュランも19歳でこのフィジカルは脅威的です↓

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日本は4231の戦術(三笘&伊東純也)でしたね。
2人の両サイドから得点の匂いがする。↓

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メンバーチェンジして442にしてから押し込まれる展開へ。
メモを遠藤に託して、練習でもやったことのないことをやったのだろうか?
選手も混乱して迷ってる感じ。
久保と堂安が前に行くも連動がありません↓

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上田の高さを活かしてチャンスを作ります。
対空時間が抜きん出ていました↓

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西村が抜けてからプレスが掛かりません。
やはり運動量が凄すぎる↓

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親善試合で一喜一憂しても仕方ないけれど、課題が残る試合でした。次に期待しましょう!

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試合を観終わってから、Zwiftにてトレーニングしました。
 2x15 FTP インターバルをやります↓

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設定値は265wにて。
『調子はどうですか?』と聞かれながら耐え忍びます↓

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1本目が終わりました。
10分のレストを挟んで、2本目に突入します↓

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『あなたなら出来る!』と励まされる↓

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フィニッシュが見えてきました。
あと少しだけ・・画面が霞んできた↓

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踏み止めそうになったけど、やり切りました。
途中で投げ出さなくてよかったです↓

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ではでは☆(ゝω・)v

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平日ですが、代休でお休みです。

子供が陸上部の部活動にて、駒場スタジアムで練習しているらしい。
覗きに行きました←クソオヤジ

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お〜いましたw 頑張っています↓

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さいたま市民なら、1時間50円で利用出来ます。
せっかくなので練習して行きましょう。

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前日サッカーの疲労が抜けていません。
キロ4分ペースで突っ込んでみたけど、3kmでギブアップしてしまう↓

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ダメオヤジが必死に走ってたら、先生と息子に気付かれたw
挨拶して見学させてもらいます↓

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長距離は800m→400m→200mのインターバルをやるらしい。
誘ってもらい練習に参加してみました。

・800mは様子見ていく。
先頭の子が速い。キロ3分切ってるペースです。
何とか集団最後尾に付いていけました。

・400mは最後尾から真ん中の位置まで頑張ってみる。
あと少しで息子に届きそう・・全力全開でゴール前で差し切りましたw
先頭の子は60秒切っていて速すぎる。

・200mは脚が売り切れて最下位でゴールします。
オヤジ狩りに遭った気分やで。
まさか、この歳になって息子と全力で走れるなんて思いませんでした。

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1人ではこんな強度で練習しないので、いいトレーニングになりました。
一緒に走ったら盛り上がってくれて良かったです。

ではでは☆(ゝω・)v

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土日は生憎の天気で雨模様でした。

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せっかくの桜も散ってしまいそう。
お天気だけは仕方ありませんね。
先週のタイミングでロングライドに行けて良かったと思います↓


日曜日は夜勤明けでサッカーに行きました。
雨だけど、人工芝なら試合は開催される。
車もまだ修理から戻って来ないので、電車で向かいます。
所沢航空記念公園へ↓

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怪我は何とか走れる位に回復して来ました。
シニアサッカーの強度ならイケる気がする←馬鹿野郎。

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びしょ濡れになり寒くて震えが止まりません。
マネージャーがマトショーリカみたいになってるw

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半袖短パンで2時間サッカーやりました。
この身体のコンディションで、10km近く走れたなら満足です↓

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もうクセになって治らないかもしれません。
しっかり休めばと思うけど、明日死ぬかもしれないと思ったら勿体無いw
やれるだけ、出来る限りやってきたつもりなので、後悔はありません。
来週もがんばるぞい。

ではでは☆(ゝω・)v

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アニメ ポケットモンスターにて、サトシとピカチュウの物語り最終話「虹とポケモンマスター!」を視聴しました。

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放送から26年とかハンパない。
息子が夢中で観ていたシリーズは、ベストウィッシュだと思います。
レンタルで過去のシリーズも借りて視聴していたのが懐かしい↓

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今年に入ってから、過去シリーズのキャラ達が集合してワクワクしました。
私はセレナを楽しみにしていたのは秘密です。

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カスミも久しぶりですね。
キレキレなタケシに癒される///

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特殊EDにて、伝説の『タケシのパラダイス』が流れた時は涙が出そうになりまた。
ときメモ世代としては、久しぶりに『女々しい野朗共の唄』も聴きたくなる。
うえだゆうじの声は青春やでw

ラストのロケット団もお約束ですね。
なんだかんだと聞かれても、もはや伝統芸能かと思います。

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チャンピオンになっても、ポケモンマスターになる為のチャレンジ精神を忘れない姿に、惰性で生きているオジサンは見習わなくては・・

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マサラタウンで羽を休めたら、再び走り出します↓

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ボロボロになったスニーカーフラグからの、EDへ流れは鳥肌が立ちました↓

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『虹とポケモンマスター!』に向かってピカチュウと一緒に旅に出る↓

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2人の冒険はまだまだ続く。



このタイミングで THE FIRST TAKE にて歌ってくれて感動しました。

ではでは☆(ゝω・)v

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