STIファクトリー備忘録

趣味のサッカー、ロードバイク、ランニングのトレーニング日記です。 書くことでモチベーション維持に活用しています。 文章能力低いので写真で誤魔化しているとか？ 自分でやれる範囲のメンテナンスもしますので、誰かの役に立てば幸いです。

2023年04月

会社の健康診断に行きました。問診では、指摘する処が無いと褒められる。毎日プロテイン飲んでると腎臓の数値が悪くなるらしい。気をつけます。採血しても献血では問題ないので大丈夫かと思う↓翌日は自転車レース(キャラクターエンデューロ2023)の予定です。バリウムと下剤 ... もっと読む

サイクルモードTOKYO 2023に行った時に、AZブースにて半額クーポンコードを教えて貰いました。公式サイトにて使えるので注文してみます。オイルやグリスの消耗品を物色して、まとめ買いしてみました↓届いた荷物の重さにビビる。除菌スプレーが2本も？サービスで梱包してあり ... もっと読む

Zwiftにて、今週のWORKOUTOFTHEWEEK をやってみました。Teniel Campbell: All-Rounder↓Group Workoutでのイベントがあったのでエントリーしてみます。1人でやるより仲間がいると心強い。90%90秒→110%20秒→150%10秒×5踏んだ後に90秒に戻して繰り返します。地味に脚にクル ... もっと読む

火曜日は帰宅して21時のEMUには間に合わず・・Zwiftにてメニューをヤル気にもならなかったので、久しぶりに草レースにエントリーしてみました。DBR Afternoon Race - Category Enforcement (A) へ↓32km、獲得標高260mで同じコースを3周回します。アップダウンと60秒程の坂な ... もっと読む

Zwiftにて、Group Workout: FTP Boosterのワークアウトをやりました。公式より抜粋↓4月24日〜30日 | FTP BOOSTERステージ2は、ハードエフォートを長時間持続できるようにFTPを押し上げるのが狙いです。15秒間のバーストエフォートを何度か繰り返すので、かなり自分を追い込 ... もっと読む

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