原付バイクのオイル交換をしました。AZのエンジンオイルもあと少し残っております。中途半端なので使い切ってしまいましょう↓オイル交換してから5分間アイドリングして、もう一度交換してみました↓う〜ん汚いですね・・フラッシングがてら交換して良かったかもしれません。 ... もっと読む

Zwiftにて、EMU Japan Short Race (A)にエントリーしました。スタート直前に通信落車してしまう・・マジかよ。スタートダッシュに乗り遅れてしまいました↓2〜3秒間遅れは致命的で、集団に追いつきません。3周目に、Bグループの集団に吸収されました↓切り替えて、この集団で ... もっと読む

平日のランニング&インターバル練へ。夜でも気温は32℃ありました。トレーニングするには過酷な季節です。昼間になんかに走れませんね。30分のビルドアップ走しました↓汗がハンパありません。アップしてから、坂道インターバルやります。100mをもう1本、あともう1本だけ・・ ... もっと読む