親父の命日でした。一周忌は終わったばかりだけど実家に帰ります。 ロードバイクにて自走する。荒川河川敷を新砂まで・・チャリで来た！！息子の台湾土産を担いで走ります。仕事の影響で身体中が痛い。貧弱なパワーも出ません・・L2強度でお茶を濁しましょう。姪っ子の保育園 ... もっと読む

重たい仕事が続いています。重量物を搬入搬出してたら、腕も腰もパンパンになる。もう身体全部が痛い・・筋トレだと思って仕事していたのは秘密やでw超デカいトルクレンチは3人掛かりです。締め付けトルク『320N･m』とかハンパない。寒さも厳しくて、身体は疲労困憊です。ラ ... もっと読む

月曜日から仕事が忙しくて遅くなりました。トレーニングは休もうかと思ったけど、24時迄はやってみよう。Zwiftにて、Pacer Group Ride走りました。Bグループで走ります(3倍〜4倍)45分走りました(日付けが変わる)寝る前にスマホ弄ってる時間があるなら、汗出した方がスッキリ ... もっと読む