土曜日のサッカーで、左ふくろはぎを痛めてしまいました。


月曜日のサッカーが余計でしたねw

平日のランニングは、お休みしてローラー練にしておきます。

Zwiftにて、Watch The FemmesのGroup Workout: Marianne Vos: TT Workout (A) にエントリーしました。



VO2MAXのインターバルです。
地味でキツいメニューだけど、グループで1人じゃないのと頑張れる気がする。
アップしてからスタート！



メインは107%4分×4(レスト2分)になります。
1本目からもうキツい。



2本目。彩湖練で食らいついてる時の感覚になる。



3本目。キツくなってからが練習だと思い辛抱します。



4本目。ラストです。
男ならこれくらい耐えなくては！(差別)



ふぅ〜なんとかやり切りました。
普通の生活していたら、4分がこんなに長く感じる事もないでしょうねw



ではでは☆（ゝω・）v