平日のランニングへ。

帰宅したら22時30分でした。
座ったら勃ち上がれる気がしません・・無職転生かな？
玄関で着替えてランニングへ。

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連日の疲労でペースが上がりません。
5kmだけ走りました。
9月中旬でも、まだまだ蒸し暑いですね。
30分走るだけでも汗びっしょりです。

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加齢と共に身体も固くなってきました。
ストレッチして身体のケアしておきましょう。
腕立て伏せする時は、肩甲骨廻りを意識して可動させる。
プッシュアップは体幹も鍛えられると思う。

何とか時間を絞り出しております。
センスが無いので迷ったらやる方で。

勃った、クララが勃った！わーい♪
ストレス発散してアホになったらプロテイン飲んで寝てしまおうzzz

ではでは☆（ゝω・）v

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