子供から、お財布を落としたと連絡が来ました。

友達とイオンに遊びに行って落としたらしい。
おばあちゃんにお小遣いを貰った次の日に、大馬鹿野郎です。
ダメ元でインフォメーションセンターに問い合わせてみたら、何と似た財布が取得物として届いているとか・・マジかよ。

身分証明書が必要らしく、馬鹿息子と一緒に取りに行きました。
本人と現物を確認したら、ちゃんとお金も入っています。
日本って本当に凄いと思う。
拾ってくれた優しく方ありがとうございます。
フードコートで感動しながら食事しました。



帰宅が遅くなったけど、サッカーフィジカルコーチと一緒にトレーニングします。
事情を察してくれて有り難い。

Zwiftにて、Starr-1のインターバルワークアウトをやりました。



90%2分→105%1分→90%2分→105%1分

これを1セットとして、5分レストを挟んで4セットのメニューになります。
シュンのパソコンの調子が悪くて、スマホの画面を共有しながらやりました。



22時からオジサンがんばるぞいw
1本目から集中して・・丁寧なペダリングを意識して廻します。



1分300wなら頑張れる。
105%→90パーセントに移行するタイミングで、脚に乳酸が溜まってきます。



最初はキツいけど慣れてくる。
耐えるより、順応させようと思えば気持ちが違います。



ラスト4セット目へ。
1人では挫けてしまうけど、2人で励まし合う。



全セットやり切りました。
出力コントロールする、絶妙なワークアウトですね。
蛇口の開閉をイメージすると、わかり易いと思います。



小さい蛇口で困ったもんですw
ほぼ同じFTPなので、同じメニューを一緒に切磋琢磨しています。

ではでは☆（ゝω・）v