女子パリ五輪アジア最終予選の日本代表vs北朝鮮代表をTV視聴しました。

よもや会社でとか・・仕事よりサッカー優先しているので文句は言われません（笑）



2対1の勝利です。
接戦を制して、パリオリンピック出場が決定しました。
女子は勝負強いな〜ハンパありません。



3バックで攻め勝ちましたね。
2点目の、高い位置で奪ってからの追加点は素晴らしい。
完璧なクロスでした↓



なでしこジャパンに勇気をもらう。
帰宅してからトレーニングします。
痛めた臀部もランニングは無理だけど、自転車なら乗れるかな？

Zwiftにて、今週のワークアウトをやってみました。
Workout of the Week | Ovett's Shark Bites



アップしてからインターバルへ。



30秒インターバル×8を2セットやります。



1セット目をクリアー出来ました。



2セット目に突入しました。



オールアウトするよう、ターゲットより高く踏んで出し切ります。



23時59分に終わりました。
こんな時間にアホだと思う。



ケイデンス指定が無いので、廻してクリアー出来ました。
ライドレポートでは、2セット目の方が慣れて波形は安定しています↓



筋肉を痛めてランニング、サッカーは出来ません。
自転車なら、ダンシングでスプリントしなければ大丈夫そう。
出来るトレーニングでストレス発散します。

ではでは☆（ゝω・）v