平日のランニングへ。
前日の自転車レースで身体が固くなっています。
30分一定ペースで、リラックスして走りました。



走り終わったらストレッチします。
鉄棒にて自重でぶら下げると、肩甲骨廻りと脇の下が伸びる。
酷使してる身体を労わってあげましょう。

月曜日の深夜に、MONDAY FOOTBALLが復活しました。
マンフト9年振りとか懐かしい・・ジョン・カビラの選手チームのタイトルコールは耳から離れません。



小野伸二の冠番組とか応援するしかありません。
毎週(録画して)観ます！！



ではでは☆（ゝω・）v