平日のランニングへ。

今週は雨風が多かったですね。梅雨入り前に、走れる時に走っておきたい。
10kmランニングしました。



キロ5分切るペースを意識します。
体感的にはSSTみたいな感じかな？
サッカーに必要なのは、一定ペースよりインターバル的なダッシュです。

続けて、階段(68段)インターバル×11セットやりました。
ステップを出来る限り早く踏みます。



ガクガクになりながら、やり切りました。
地味なトレーニング程、土壇場ではモノを言うと思う。

今週末は富士ヒルですね。
お天気が心配ですが、皆さんの熱さで吹き飛ばしてほしい。
頑張ってください！！

ではでは☆（ゝω・）v