ツール・ド・フランスの第3ステージを観ながら、Zwiftにてトレーニングしました。



短時間高強度のインターバルは酸素が足りなくなり、内容が頭に入ってきません。

2x15 FTP Intervalsのトレーニングをやってみましょう！
100%15分→60%10分→100%15分のワークアウトになります。



100%なので楽ではありません。
気を抜くとターゲットに届かないので、集中してペダルを廻します。



2本目へ。
脚を緩めてから、再び踏み出すのがシンドい。
ここからが練習だと思い辛抱します。



維持するのが苦しくなってきた。
ワークアウト中に『あなたならできる』と励まされます↓



スガワラさんの後ろだと思えば・・彩湖練よりマシだと思い耐える。
あと30秒を丁寧に廻します。



やり切りました。
しばらくレースは無いけど、トレーニングだけは継続して備えておこう。



ツールは終盤まで逃げが発生しない展開でした。
初解説の坂バカ俳優猪野さんが、一生懸命尺を埋めようと頑張ってるw
第1、第2ステージが過酷の影響で、いいリカバリーライドですね。
第3ステージはスプリント勝負になりそうです。
果たしてカベンディッシュは勝てるだろうか？



ラストはスプリンターチームの主導権争いが凄まじい。
あぁ！？落車で集団の人数が減ってしまう。