スーパーにて、賞味期限ギリギリのザパスが安売りしていました。



79円は安すぎる・・つい大人買いしてしまった。
多少は賞味期限過ぎても大丈夫だよね？
レース前にお腹壊したら目も当てられませんw

練習強度は落とさず、量を下げてコンディション調整していきましょう。
Zwiftにて、The Wringerのワークアウトをやりました。

30秒(205%)×12セット
レスト(50%)の時間は徐々に短くなります。
30秒間全力のインターバルを12本やるだけの、シンプルなメニューになります。



ポジションやペダリングを考える余裕も無く、ただ全力で踏まないと、ターゲットのワットを維持出来ません。



弱い自分と向き合いながら出し切りました。
や、やり切ったぞい。
プロテイン飲んで回復させましょう！



体調には気をつけて、週末のレースに挑んでみようと思います。

ではでは☆（ゝω・）v