年始にタゴさんとファクトリーギヤに買い物に行きました。



ロングスピナーハンドルが必要らしい。
ちょっとまった〜!!
確か使ってないのがあった気がする・・ガサガサ
ありました↓

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どうしても緩まないボルトに使用していました。
ほとんど出番はないので、お年賀ついでにプレゼントしましょう。
スガさんのパワーの足しにしてくださいw

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夜は平日のランニングへ。
いつものコースを走ります。

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5kmラン+インターバル (100m×5) 
合計6km、30分で終わるので取り組み易い。

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終わったらストレッチしておきます。
冬は筋肉系の怪我が多くなるので気をつけましょう。

ではでは☆(ゝω・)v