ホワイトデーをすっかり忘れていました。
ヨメさんが激おこする前に、ご機嫌取りましょう。
スタバ？い、いくらでも連れて行きますよ！

春空ミルクコーヒーフラペチーノなる新作が気になるらしい。



なんだこの飲み物は・・味変するそうです。



ストローも太いww
美味いけどカロリーもハンパありません。
ズカワラさんが見たら激おこしそうやで。



休日はサッカーと自転車で一日中遊び廻ってる駄目男なのに、よく見捨てられないと思う。
皆んな家庭と趣味を両立して凄い。
不器用なので、目の前の事を一生懸命やるしかありません。

懲りずにトレーニングへ。
Zwiftにて、The Zwift Big Spin 2025 Stage 2 にエントリーしてみました。
完走すると12種類のアイテムを、ランダムでGET出来るイベントになります。



参加人数は384人と盛況でした。
距離19.5km、獲得標高212mのステージになります。



先頭集団のスタートダッシュに乗り遅れました。
セカンド集団で走ります。
え？ローテーションしてると、先頭の選手が右往左往して背後に入れてくれない・・ハンドル操作出来る選手でした。
なんて意地悪なんでしょう（泣）



まだハンドル操作出来る機材は持っていません。
輸入品を買うしかないかな？
とりあえず後ろに付くのは諦めて走ります。
ゴール前のロングスプリントで、一気に捲ってゴールしました。



Sticker SkateヘルメットをGETだぜ！



アイテムのコンプリートは激ムズだと思う。
30分SSTみたいなトレーニングになりました。



さて、レース前なのでインターバルトレーニングもしておきたい。
おススメに出てきたワークアウトをやってみます。

VO2 Surges
120%45秒→55%15秒×7 、55%4分、120%30秒→55%30秒×7



前半の方がキツい・・けど、後半の方が楽になるのは取り組み易いと思う。



ショートインターバルの方が得意なので完遂出来ました。
キツいけど24分で終わります。効率いいワークアウトですね。



合計1時間トレーニング出来ました。
不器用に継続して取り組もう。

ではでは☆（ゝω・）v