スポーツの日は強風でした。
木枯らし1号が吹いたらしい・・荒川河川敷を走ってたら進まないでしょうね。
荒川峠の季節やで。

ゴリラ公園にBMX練へ。



グルグル走りながら、アップダウンで下半身とプッシュアップを使い意識する。
ロードバイクではジャンプして着地なんてしないから、めちゃくちゃ体幹に効きますね。



合間に壁ドンしながらのスタンディングを練習します。
だいぶ静止している時間が伸びてきた！

続いてフロントアップの練習します。
少年に見習って、グッとハンドルを押し下げてから引き上げると、ペダルを踏まなくても上がりようになってきた。
おりゃー！？そのままひっくり返って、背中から落車しました。
後頭部をぶつけて、ヘルメットの大事さを再認識させられる。



地面が人工芝でよかった。
路上だったと思うとゾッとする。
イテテ、筋肉痛に打ち身もプラスして明日は痛いだろうな〜（泣）

これだけだと、体幹トレーニングになってしまうので、夜はZwiftにて汗を流しました。
Dペーサーで20分アップします。



Unlocked - Race - Stage4 (A) にエントリーしました。
19.3km、獲得標高155mのショートレースになります。



参加人数は17人程です。
先頭集団で様子見ながら走りました。



やはり5分程の登りで絞られそう。
坂嫌いだけどがんばるぞい。



大丈夫、耐え切りました。ナイスゴルビー！！



そのまま集団スプリントへ。
牽制から残り1kmで早駆けしてみます。
逃げ切れるか？ギリギリで脚を緩めました。



上位フィニッシュしたら、レーススコアも上がってしまいます。
このままAカテ底辺で走っていても勝負になりません。
10位フィニッシュしました。



あれ？レーススコアが1しか下がってないw
どういう基準なのはさっぱりわかりません。
走り方とかなのかな・・色々試してみよう。

シクロクロス界隈みたいに、試走や走り方で文句言われる筋合いありません。
自己主張の強い面倒臭い輩に絡まれませんように（小声）

ではでは☆（ゝω・）v