木曜日です。
みんゴル-The Wringerに参加しました。
日曜日はレースの予定なので、強度は落とさずに量を減らしながらコンディション調整しておきます。



サラ脚なのでアップもしっかり廻しましょう。
いつものメンバーに、すなさんもいらっしゃいますね。
がんばるぞい！



何度やってもキツいもんはキツい。
30秒間全力全開で廻すのみ・・余計な事を考えないで身体が先に反応する事だけに集中していく。



ラストは界王拳10倍で！
エビさんは15倍でお願いしますw



ナイスリンガー！！！！！！！！！！！！
オールスターでクリアー出来ました◎
皆さんお疲れ様でした！



コースはアルプになります。
ニシさんが4倍以上で登ってハンパありません。
頂上まで登るのは大変なので、60分まで登って折り返しました。



メリハリあるライドレポートは気持ちがいいですね。



日曜日は今年初レースになります。
2月から毎週ゴルビーと彩湖練で積んできました。
やれるだけやったので、あとは挑むのみ・・格上相手に楽しみしかありません。
簡単には負けないようがんばるぞい！

ではでは☆（ゝω・）v