日曜日です。
連日の彩湖練へ。
前日にも彩湖練＆サッカーして、身体の疲れがハンパありません。

早くに就寝して回復をさせなくては・・すぐに寝て翌日に備えます。
ヨメさんが買ってくれた日焼け止めが素晴らしい。
お陰で疲労も最小限に済んでる感じがします。

参加表明していたメンバーから体調不良で不参加の連絡が入るも、誰か飛び入り参加する人がいるかもしれません。
とりあえず現地に向かいましょう！



やっぱり？イイズカさんが来てくれた！
最近は仲良くしてくれて嬉しいw
人柄も良く、同世代の自転車乗りはちゃんとしている人が多くて尊敬出来る。
中村くんも参加してくれて、3人でトレーニングします。
人数少ないので8周回(ラスト周回フリー)集中して頑張りましょう！

この日も背中に氷を入れて走ります。
ジップロックに水を凍らせ持参しました。
直接背中に入れると、30分くらい保ってくれる。



スタートして、各自のペースでローテーションしていきます。
イイズカさんが長引きしてペーシングしてくれる。
漢気に感化されて自分も精一杯牽引しました。
中村くんも安定しています。

最終ラップへ。
どこで仕掛けるか・・先頭で土手登りに入り、ジワジワ強度を上げていく。
折り返しインターバルで、イイズカさんがアタック！
やはりここか〜中村くんもキツそうになり鼓舞して粘ってもらう。
ジワジワ追いついて、すぐにはカウンターを打たない。
イイズカさんが疲労してる瞬間にアタックする。
全力リンガーで単独抜け出しました。
前日はここで維持出来なかったので、落ちてくると思わせて不断の決意で踏んでいく。
土手下りで折り返して後方を確認したら、2人で追って来ている。
このまま逃げ切れるか！？
全力ゴルビーしたらギリギリ先着出来ました。
なんとか勝ち逃げパターンに持ち込めたのは、練習が無駄じゃなかったと思いたい◎



2人共ありがとうございました！
お陰でいいトレーニングになり、充実感がハンパありません。



コンビニで補給して解散しました。
学生には奢ってあげましょう！



チームメンバーも各地で頑張っています。
皆んな意識が高くてハンパありません。
なかなかロングライドにはいけないけど、自分に出来る範囲でがんばるぞい。

ではでは☆（ゝω・）v