木曜日です。
仕事が終わらず、スタート時刻に間に合いませんでした。
とりあえずエントリーしておけば、遅れても合流して参加出来ます。
急いで帰宅してインしたら、アップタイムも終わり本スタート4秒前！？
いきなりスタートして昇天しそうになる⤴︎



いきなりの高強度はEMUで耐性があると思いたい。
るーの助さんが心拍数も監視してくれています。
ドキドキしてがんばるぞい！



ラスト5本目へ。
何でこんなキツい事を毎週楽しみ？にしているのだろうか・・習慣とは恐ろしいものである。



ナイスゴルビー！！！！！
ライドレポートもいきなりスタートしていますw



さて、続いてリンガーにも参加しましょう！
参加人数も9人と少数精鋭の変態達やで(褒め言葉)



バナナ食べて備えます。
1時間オーバーのトレーニングは、補給も大事だと思う。
ヨメさんがボトルとタオルも交換してくれるのでありがてぇ。



アップ区間の指定強度は出せません。
脚を廻して回復に専念しています。
30秒×12本に集中しましょう！
頭空っぽにして身体で反応するのがコツかと？



まずは目標の半分クリアーしました。
高すぎる目標は身を滅ぼします。
目の前のハードルを一歩づつ乗り越える。



ラストはマイベストリンガーを狙いましょう！
20秒〜地獄の苦しみの中、全身使って踏み抜いて絞り出す。



ナイスリンガー！！！！！！！！！！！！
やり切った皆さん優勝ですよ。



コースはAlpe du Zwiftです。
いつも鯛飯さんは登頂目指すので、一緒に走るも4倍以上のペースについていけない。



60分まで登ってトレーニングお仕舞いにします。
ライドレポートも出し尽くせたと思います。



来週は休みらしい。
またお盆明けよろしくお願いします。

ではでは☆（ゝω・）v