土日はサッカーの予定でした。が、雨で中止になってしまいました。
土に含まれた水が多過ぎて、グランドも不良になっています。
これだけ降り続いたら荒川河川敷も乾きませんね・・秋の自転車シーズンなのにもったいねぇ（泣）
スガワラさんと試走に行けばよかったと後悔する。
雨降って地固まる思い前向きに考えましょう。

サッカー出来ないけどランニングへ。
ペース上げて走ってたら腰が痛くなってきた・・無理しないで7km走りました。



一息入れて階段インターバルやります。
脚の回転を全力で上げて、神経に刺激を入れる。
11セットでぶっ倒れそうになりました。



頑張ったらお腹空きました。
ヨメさんとコメダ珈琲で補給します。



＋100円で1.5倍たっぷりコーヒーにしておきましょう。
デザートも食べちゃうぜ！！



ではでは☆（ゝω・）v