ロード乗りの平均FTPって幾つくらいなんだろうか？
下から上まで幅広いだろうけど、パイオニアのCyclo-Sphereやガーミンコネクトで確認したら平均より少し上で嬉しい。
グラフでは体重の5倍から極端に少なくなっています。
この層が上位のカテゴリーなんでしょうね。
ワールドクラスだと更に・・ピノさんスゲェよ。
40代でも向上するか不安だけど精一杯やってみよう。
捻挫してるのでランニングは控えてローラー練でSSTとインターバルやりました。
ズイフトのメニューにて『The Wriger』をやってみたらキツかった・・絞る人？
FTPから自動でメニューが作成されてターゲット525w 30秒×12セット、レスト2分40秒から5秒づつ短くなっていく。
インターバル間があるから必死に頑張ったけどラスト3本は500w維持出来ない（泣）
vo2Max鍛えるのにいいかもしれない。
夏バテして数値が落ちてる・・20歳とか嘘くさいw
捻挫も大丈夫そうなので明日はサッカーに行けるかな？
レッズランドは冠水復旧の目処が立たず年内休業だそうです。チーム代表が奔走してくれてグランド確保出来ました。
初めて行く場所だけど、お天気もいいのでロードバイクで行けたらいいな。
ではでは☆（ゝω・）v
コメント