毎週のサッカーも出来ないので・・
サイクルトレーナー持ってるメンバーでzoomを使ってチームトレーニングする事になりました。
私は普段からローラーしてますが（笑）
他のメンバーは慣れておりません。
トレーナーがズイフトでメニューを作ってくれて皆で共有します。
10秒全力40秒レスト×5
30秒全力120秒レスト×2
インターバルトレーニングになります。
未経験者にはキツいみたいだ。
私だけタバタを追加する。
20秒全力10秒レスト×8
まさかサッカーチームでローラー練するとは思いませんでした。
定期的に開催するらしいのでロード仲間が増えると嬉しいな。
ではでは☆（ゝω・）v
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