台風10号の余波でお天気は荒れ模様。
むらいちさんがロングライドを企画してくれたけど、無理しない事にしました。

MKNさんが洗車しに来る。

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オルベアは久しぶりだね。

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私もローラー用機材のチェーンを洗浄しておきます。
キレイに見えて鉄粉が出るのは削れてる証拠か。
洗車が終わったタイミングでゲリラ豪雨に・・
雨宿りしてる間に鬼をイジメます。

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アブローラーで鬼が苦しんでるw

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拷問ローラーで追い打ちをかける。
いつもイジメられてるから倍返しだ!
雨も上がって鬼ヶ島へ帰っていく。

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Zwiftにて2x15 FTP Intervalsのワークアウトをやりました。

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シンドい・・2本目やり切れるか?

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画面も霞んできた。
目標にするレースも開催されそうなので、気合いでやり切る。

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レスト中に峠の頂上までもう一踏ん張りしてみます。

ではでは☆(ゝω・)v