夜のランニングに行こうと、着替えて準備して外へ出たら・・気温0度で風も強い。

汗も凍りそうな、あまりの寒さに心が折れて引き返してしまいました。

20日は大寒だそうです。一年でもっとも寒い日とか。

家で大人しくzwiftします。



Jon's Short Mixのワークアウトをやりました。



30分で終わるから頑張れる・・かと思ったシンドい。
10秒でも800wは全力で踏まないと出ません。
苦手な部分なので意識して取り組もう。
10分SSTはご褒美だ。


フラフラになってリビングに行くとヨメさんがノリノリです。
今日は何の日ですって？



SnowManのニューシングル Grandeur 発売日だそうです。



初回限定盤が2つもあるのは・・ハンパない。

しょっぴーがいい笑顔です。
全身ツルツルとか流石は美容マニアだぜ。
こんなにスノーマンに詳しいオジサンも珍しいと思う。
練習も知識も環境に適応するらしい（笑）

ではでは☆（ゝω・）v