土曜日に4時間、日曜日に2時間のサッカーしてきました♪

日曜日が人工芝のグランドで足首にかなり負担が・・
切り返しに踏ん張ると捻挫防止に巻いてるテーピングが切れているほど

あまり身体のケアをする性格ではないのですが歳を重ねるとそうも言ってられませんね。

最低限アイシングはするようにしています。

寝る前にドーピングをww

ぐるぐるぐるぐる、グルコサミン♪
関節に効くらしい？

プラシーボ効果かもしれませんが・・摂取しておきます( ^ω^ )

ではでは♪