おはようございます。

関東はやっと晴れ間が出てきましたね。

昨夜も雨だったのでローラー廻しました。
だんだん慣れてきましたよ?

前回ケイデンス90だったので今回は100で30分を廻しました。
キツイ(笑)
気がつくと90まで落ちてしまいます・・その代わり汗をすごいかきました。

子供曰く、パパ湯気でてる!
スーパーサイヤ人と呼びなさいw

最後は片足ペダリングを30回、3セットして終了です。

コツコツ頑張ります( ^ω^ )

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通勤電車から投稿
さあ、お仕事も頑張りましょう!

ではでは♪